Schneller und leichter ins Schreiben kommen. Schreibrituale mit Kräutern können dich dabei unterstützen. Drei Ideen zum Nachmachen.
Schreiben ist mehr als nur das Festhalten von Worten – es ist eine Reise zu dir selbst, ein Ausdruck deiner inneren Welt. Rituale können dabei helfen, diese Reise bewusster und intensiver zu gestalten. Besonders Kräuter bieten eine wunderbare Möglichkeit, deine Schreibpraxis mit der Kraft der Natur zu verbinden. Hier sind drei einfache, aber wirkungsvolle Rituale, die dich inspirieren und deine Kreativität fördern können. Probiere es aus.
Inhalt
Räuchern: Den Raum energetisch reinigen
Bevor du mit dem Schreiben beginnst, kannst du deinen Schreibraum mit Kräutern wie Salbei, Beifuß oder Fichtenharz räuchern. Dieses Ritual hilft, alte Energien loszulassen und einen klaren, fokussierten Raum für deine Gedanken zu schaffen.
So geht’s:
- Lege die getrockneten Kräuter in eine Räucherpfanne und zünde diese an.
- Führe den Rauch langsam durch den Raum, besonders in die Ecken, wo sich Energie oft staut.
- Konzentriere dich dabei auf deine Intention: Möchtest du Klarheit, Kreativität oder etwas anderes? Sprich diese Intention leise aus oder denke sie bewusst.
Warum es wirkt: Räuchern hat nicht nur symbolische Wirkung. Es kann die Luft reinigen und durch den Duft beruhigend oder anregend wirken. Salbei zum Beispiel steht für Reinigung und Schutz, während Beifuß als altes Schamanenkraut für Intuition und Inspiration bekannt ist.
Teezeremonie: Achtsamkeit kultivieren
Eine Tasse Tee vor dem Schreiben kann Wunder wirken, um dich auf die bevorstehende Aufgabe einzustimmen. Die Zubereitung und das Trinken des Tees bieten einen Moment der Ruhe und Achtsamkeit, der dich aus dem Alltag herausholt und auf deine innere Stimme fokussiert.
So geht’s:
- Wähle einen Tee, der zu deiner Stimmung passt: Kamille für Entspannung, Zitronenmelisse für Klarheit oder Pfefferminze für einen kreativen Energieschub.
- Bereite den Tee langsam und bewusst zu. Beobachte, wie der Duft der Kräuter aufsteigt, und genieße den Moment. Nicht vergessen: Kräutertee nicht heißer als mit 80 Grad aufgießen.
- Trinke den Tee in Ruhe und lasse deine Gedanken fließen. Vielleicht kommen schon erste Ideen für dein Schreiben.
Warum es wirkt: Die Wirkung von Kräutertees geht über den Geschmack hinaus. Kamille und Zitronenmelisse haben beruhigende Eigenschaften, die helfen, Stress abzubauen und einen klaren Kopf zu bekommen. Der Akt der Teezeremonie selbst schafft eine bewusste Pause und bereitet dich mental auf das Schreiben vor.
Düfte: Eine inspirierende Atmosphäre schaffen
Düfte haben die Macht, unsere Stimmung zu beeinflussen und uns in einen kreativen Flow zu bringen. Mit ätherischen Ölen aus Kräutern kannst du eine Atmosphäre schaffen, die genau zu deiner Schreibpraxis passt. Noch um einen Tick sanfter wie ätherische Öle wirken Hydrolate oder Räucherwerk auf einem Stövchen.
So geht’s:
- Wähle ein ätherisches Öl oder Hydrolat, das dich anspricht: Lavendel für Ruhe, Rosmarin für Fokus oder Zitrusdüfte für Energie.
- Gib ein paar Tropfen des Öls in einen Diffuser oder auf ein Tuch, das du neben dir platzierst. Wenn du Hydrolat verwendest, kannst du dieses auf ein Stövchen speziell für Öl geben und sanft verdampfen lassen.
- Atme den Duft bewusst ein und lasse ihn auf dich wirken. Stelle dir vor, wie er deine Kreativität und Intuition aktiviert.
Warum es wirkt: Düfte wirken direkt auf das limbische System, den Teil des Gehirns, der für Emotionen und Kreativität zuständig ist. Ätherische Öle, egal in welche Form, ob als Öl, Hydrolat oder Rauch, können dich in den richtigen mentalen Zustand versetzen und deine Schreibpraxis intensivieren.
Schreibrituale mit Kräutern
Die Kombination von Schreibritualen und Kräutern bietet eine einzigartige Möglichkeit, deine Kreativität zu steigern und dich tiefer mit deiner inneren Stimme zu verbinden. Ob du deinen Raum räucherst, eine Teezeremonie abhältst oder ätherische Öle nutzt – jedes dieser Rituale hilft dir, bewusster zu schreiben und die Magie des Moments zu spüren. Probiere es aus und finde heraus, welches Ritual am besten zu dir passt!
Als Trainerin für kreatives Schreiben gebe ich seit 2007 online und offline Workshops. Die Verbindung von Natur und Schreiben ist für mich die ideale Kombination. Nicht nur weil ich selbst auf einem Kräuterhof lebe, sondern seit jeher die Natur als inspirierend empfinde.
Schreibrituale mit Kräutern passen auch wunderbar zur Technik des Soul Writings. Möchtest du das einmal ausprobieren? In meinem Onlinkurs erzähle ich dir mehr darüber und führe dich Schritt für Schritt durch den kreativen Schreibprozess.
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